콜레스테롤 낮추는 아침 식단 TOP 10 — 공복에 먹어야 효과 2배! 콜레스테롤 낮추는 아침 식단 TOP 10공복에 먹으면 효과 좋은 음식 (+섭취 팁·피해야 할 음식)💡 들어가며｜콜레스테롤과 아침 공복의 관계콜레스테롤은 혈관 건강을 좌우하는 핵심 지표입니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높을수록 심혈관 질환 위험이 커지고,**HDL(좋은 콜레스테롤)**은 높을수록 건강에 유리합니다. 아침 공복 상태는 영양 흡수율이 가장 높은 시간대이기 때문에,무엇을 먹느냐에 따라 혈중 지방 수치 개선 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는👉 공복에 먹으면 콜레스테롤 관리에 도움 되는 아침 식단 TOP 10과👉 실생활에서 바로 적용 가능한 식단 구성 팁을 정리했습니다.🏆 콜레스테롤 낮추는 아침 식단 TOP 101️⃣ 오트밀｜LDL 감소에 탁월한 식이섬유 ♦︎ 이유오.. 편스토랑 김강우 피자떡볶이 레시피｜둘둘 떡볶이 만드는 법·밀떡 쌀떡 차이 편스토랑 김강우 피자떡볶이 레시피｜둘둘 떡볶이 만드는 법·밀떡 쌀떡 차이 신상출시 편스토랑에서**김강우**가 선보인**피자떡볶이(둘둘 떡볶이)**가 색다른 비주얼과 조합으로 화제가 됐습니다. 기존 떡볶이에 피자 토핑과 치즈를 더해아이부터 어른까지 모두 좋아할 메뉴예요.🥘 피자떡볶이 재료떡볶이 떡 (밀떡 또는 쌀떡)어묵양배추, 양파고추장고춧가루설탕간장물모차렐라 치즈피자 토핑 (베이컨, 소시지, 옥수수 등)📌 핵심 포인트토핑은 집에 있는 재료로 자유롭게 조절해도 OK입니다. 김강우 밀떡 보러가기🍳 둘둘 피자떡볶이 만드는 법1️⃣ 떡 준비떡은 미리 물에 불려두기밀떡은 짧게, 쌀떡은 충분히 불리기2️⃣ 떡볶이 소스 만들기물 + 고추장 + 고춧가루설탕 + 간장 넣고 잘 풀기3️⃣ 떡볶이 끓이기떡, 어묵, 채.. 편스토랑 남보라 어묵돈가스 레시피｜오뎅돈가스·롤유부초밥 만드는 법 편스토랑 남보라 어묵돈가스 레시피｜오뎅돈가스·롤유부초밥 만드는 법 신상출시 편스토랑에서**남보라**가 선보인어묵돈가스 & 롤유부초밥 레시피가 큰 화제를 모았습니다. 재료도 친숙하고 조리법도 간단해서👉 아이 간식·주말 한 끼·도시락 메뉴로 딱 좋은 구성이에요.🥢 어묵돈가스(오뎅돈가스) 재료사각 어묵(오뎅)돼지고기 다짐육 또는 돈가스용 고기양파 (다진 것)계란밀가루 · 빵가루소금 · 후추식용유📌 포인트돈가스 고기 대신 다짐육을 쓰면아이 먹기 훨씬 부드러워요. 남보라 홍게맛간장 보러가기🍳 어묵돈가스 만드는 법1️⃣ 어묵 손질어묵은 뜨거운 물에 한 번 데쳐기름기 제거 후 물기 짜기2️⃣ 속 재료 만들기다짐육 + 다진 양파소금·후추로 간하기3️⃣ 어묵에 속 채우기어묵 가운데를 살짝 벌려고기 속을 넣고 눌러.. 연말정산 미리보기 계산 방법｜환급액 직접 확인하고 늘리는 법 연말정산 미리보기 계산 방법｜환급액 직접 확인하고 늘리는 법 연말정산 시즌이 다가오면 가장 많이 나오는 질문이 있습니다.“올해는 환급을 얼마나 받을 수 있을까?”“지금 준비하면 환급액을 더 늘릴 수 있을까?” 이럴 때 꼭 활용해야 하는 기능이 바로연말정산 미리보기 서비스입니다. 지금부터 연말정산 미리보기 계산 방법부터 환급액 늘리는 포인트까지쉽게 정리해드릴게요.1️⃣ 연말정산 미리보기란?연말정산 미리보기는👉 내가 받을 환급액 또는 추가 납부액을 미리 확인할 수 있는 서비스입니다. 예상 환급액 확인 가능부족한 공제 항목 파악 가능연말 전에 추가 절세 전략 세우기 가능 📌 연말정산이 끝난 뒤가 아니라지금 미리 확인하는 게 핵심입니다.2️⃣ 연말정산 미리보기 계산 방법 (순서대로)✔ ① 홈택스 접속연말정산.. 연금저축 vs IRP 차이｜연말정산 환급에 더 유리한 선택은? 연말정산 시즌이 되면 꼭 나오는 질문이 있습니다.“연금저축이랑 IRP, 뭐가 더 환급에 좋을까요?” 결론부터 말하면환급만 놓고 보면 IRP까지 활용하는 쪽이 더 유리합니다.다만, 상황에 따라 선택은 달라질 수 있어요.아래에서 차이점·환급 효과·추천 대상을 쉽게 정리해드릴게요.1️⃣ 연금저축과 IRP, 가장 큰 차이겉으로 보면 두 상품 모두 “연금”이지만세액공제 구조와 활용 방식에서 차이가 큽니다.기본 비교 표구분연금 저축IRP가입 대상누구나직장인·자영업자세액공제 한도400만 원연금저축 포함 700만 원납입 방식자유비교적 제한운용 자유도높음다소 낮음👉 핵심은 세액공제 한도 차이입니다.2️⃣ 환급액 기준, 뭐가 더 유리할까?✔ 연금저축만 활용하면최대 400만 원 세액공제연말정산 기본 환급용 ✔ 연금저축 +.. 연말정산 환급, 이거 안 하면 손해｜연금계좌로 최대 ○○만원 돌려받는 법 연말정산 환급, 이거 안 하면 손해｜연금계좌로 최대 ○○만원 돌려받는 법 연말정산 시즌이 되면“왜 나는 환급이 항상 적을까?”라는 생각을 하게 됩니다.사실 연말정산 환급의 핵심은👉 얼마를 썼느냐보다, 어디에 넣었느냐입니다.그중에서도 가장 많은 분들이 놓치는 것이 바로 연금계좌 세액공제입니다.1️⃣ 연말정산 환급이 늘지 않는 이유대부분 이렇게 준비합니다.카드 소득공제만 챙김의료비·보험료만 확인연금계좌는 나중으로 미룸하지만 이 방식은 환급 한계가 분명합니다.환급을 크게 늘리려면 세액공제 항목을 건드려야 합니다.📌 연말정산 세액공제 항목은국세청 홈택스에서 직접 확인할 수 있습니다.2️⃣ 연금계좌가 환급에 강력한 이유연금계좌는 소득공제가 아니라 세액공제입니다.즉, 세금 계산 후 바로 차감되는 구조라 체감이 .. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
